c型人格C型性格

娱乐新闻 2020-01-15129未知admin

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  C型性格指那种情绪受压抑的抑郁性格,表现为害怕竞争,,有气往肚子里咽,爱生闷气的性格。C就是取Compliance(尽职)的第一个字母,预示具有这种性格特征的人追求完美,尽职尽责。

  人的性格按其不同的分类标准可划分为多种类型。如内向型、外向型;A型、B型;型情绪型等。按人的行为方式,即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格、

  B型性格和C型性格。C型性格指那种情绪受压抑的抑郁性格,表现为害怕竞争,,有气往肚子里咽,爱生闷气等,比如小猫。

  即不善于表达或诸如焦虑、抑郁、等情绪,尤其是经常竭力原本应该的情绪。

  由于负性情绪不能及时宣泄,而导致一系列表现,如于,过分克制、回避矛盾、迁就、让、宽容、依赖、,为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的爱好、需要。

  经常无力应付生活的压力,而感到和孤立无援,往往表现出过分的克制、谨小慎微、没有信心等。具有上述性格特征的人癌症发病率是正的3倍以上。

  通们很难分辨B和C两种性格。其实很简单:比如说你向一个B型性格的人踢一脚,他不仅表面不会在意,也不会一肚子火。而C型性格的人是表面不发火,可是并不是真的把火灭了,而是故意把火起来,可实际上火还在烧。通常我们经常在肿瘤科的宿舍可以听见“像他这样的怎么会得癌症”,那么患者很可能是C型性格的人。

  特别是那些严重的焦虑、抑郁、c型人格、不满等,更要寻找合适的途径,缓解情绪、平衡心理,绝不

  人是具有主观能动性的,所以,要有意识地培养锻炼自己从恶劣和无助无望状态中走出来的能力。

  人不能过分以为中心,但也不能没有人格。为人处事绝不能以自己的潜能为最终代价。

  当今科技迅猛发展,一个人的力量已显得微不足道,培植自己的支持系统就相当重要。这样,人才会自信,才会成熟。

  情绪法强调认知上的转变,这是一个调整观念的过程,而对于突发的、痛苦、委屈等情绪,c型人格可以采取一些小的方法及时疏解掉。负性情绪有两种疏导方式:宣泄与无损宣泄。采取猛抽烟、喝闷酒、报复等行为,属于于人于己皆无益的宣泄,减压效果往往不如下列无损宣泄:

  找一个安静的间,或对着一棵大树,闭上眼睛,说出一些无意义或不连贯的话。由于大脑是用语言思考的,乱语可以打破常规的表达模式,你不用考虑任何语法或内容,可以表达内心需要宣泄的东西,把任何不舒服的东西都扔出来。

  人在欣赏美景时,会很高的情绪愉悦水平,因此,闭上眼睛,深呼吸,想像你来到一个世外桃源,尽情享受着微风的吹拂,静静聆听着流水的乐音,深深嗅着迷人的花香…… 纵情驰骋你丰富的想像力,越身临其境越好,抖掉先前沾满的尘埃之后,你会感受到心灵的欣喜。

  找一张纸,把你所有的或不满挥毫纸上,然后烧掉。如果某个人特别惹你生气,你可以找来信纸,痛快淋漓地对方一番,然后装进信封里,但千万不要寄出去,而是把信锁在抽屉里,等将来气消了再撕掉。如果你有写日记的好习惯,那就赶快毫无掩饰地抒发几页吧。

  焦虑时,心率和呼吸会加速,缓慢地深呼吸有助于镇静。人们常将唉声叹气视为贬义,其实,它起到了深呼吸的放松作用。心情不佳时,选一处清静的地方,先通过鼻腔吸气以扩张肺部,然后,将肺内气体慢慢呼出,如此一番长吁短叹,效果不错。

  负性情绪久中时,若听一些欢快的音乐,终究只是强颜欢笑。你不妨放上一段很“悲惨”的音乐,随着

  约上一两个朋友,找个的地方,就着一盏清茶、一杯咖啡,将积压的委屈唠叨上半天,其实是一种很有效的调节方式。然而,切忌找那些惟恐天下不乱的“损友”,一定要选择可以保守秘密的朋友,最好是那种能帮你问题的人,否则只怕愈诉苦愈烦乱。

  现代研究发现,因感情变化而流出的眼泪,排出了体内两种神经传导物质,从而缓解了紧张情绪,可以减轻痛苦和消除忧虑。因此,痛哭是一种心理措施,强眼泪等于慢性。不过,c型人格如果遇事就哭,经常悲悲泣泣,反而会体验到更严重的负性情绪。

  此外,阅读、运动、怒吼、旅游等方式,都是不错的情绪宣泄途径。C型性格的人,可以根据自身的特点和喜好,选择适合自己的调节方式。但是,他们不能这条警报:如果负性情绪不从心里扔出来,就会从身体表达出来。

  总之,C型性格虽然可能是癌症的致病因素之一,但它必须通过各种神经内分泌、免疫系统的参与才能最终发挥作用。因此,改善性格,改变你的为人处事方式和态度,就会程度不同的调节你的神经内分泌及免疫功能,提高机体疾病的能力,从而降低或避免疾病的发生,还你一个健康的心态和体魄。

  劳伦斯·莱森教授开列了一个问题表,可以帮助你辨别自己的性格。你不妨自测一下:

  .你是否在很多时候都觉得自己没有什么价值?是否常常感到孤独,被别人和孤立?

  理想的答案是:1.是;2.否;3.是;4.否;5.是;6.是;7.否。如果你对上述问题的回答中有两个以上与上述答案相反,就说明你具有C型性格的特征。

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